Uglerod plitalari asosan quyidagi turlarni o'z ichiga oladi:
Toʻliq-uzunlikdagi uglerod plitasi: Bu turdagi uglerod plitasi tovondan oyoq barmogʻigacha butun taglikni qoplaydi, kuchli harakatlanishni taʼminlaydi, ayniqsa uzoq masofalarga yugurish yoki poyga uchun mos keladi, energiya yoʻqotilishini samarali kamaytiradi va qadam tovushlarini aylanib yurishga yoʻnaltiradi, bu esa tezlikni yanada yumshoq qiladi. Masalan, Nike kompaniyasining Air Zoom Alphafly Next% yugurish poyafzallarida toʻliq uzunlikdagi uglerod plitalari-foydalanadi.
Yarim{0}}uzunlikdagi uglerod plastinkasi: oyoqning oldingi yarmi-bo‘yi va orqa oyoqning yarmi-bo‘yi o‘z ichiga oladi. Oyoq old qismining yarmi-uzunligi uglerod plitasi, asosan, old oyoqning elastikligi va harakatini kuchaytiradi, qisqa-masofaga yugurish yoki old oyoqqa tushishga odatlangan yuguruvchilar uchun mos keladi; orqa oyoqning yarmi{6}}uzunligi uglerod plitasi zarbani singdirish va barqarorlikka qaratilgan bo‘lib, kundalik mashg‘ulotlar va yugurish ishqibozlari uchun mos keladi.
Maxsus{0}}shaklli uglerod plitasi: tartibsiz shakl, odatda ergonomika va sport mexanikasi asosida ishlab chiqilgan bo‘lib, oyoqning tabiiy shakli va harakat traektoriyasiga yaxshiroq mos kelishi hamda aniq qo‘llab-quvvatlash va energiya ta’minotini ta’minlaydi. Murakkab erlarda yugurish uchun mos, masalan,-milliy yugurish yoki oʻzgaruvchan tezlikda yugurish.
